育毛=生活習慣の見直し

最近、ちまたでは育毛用品が増えています。
私は学生のころから髪の毛が多く剛毛と友達から言われていましたが、抜け毛が多く悩んでしました。
車の窓を開けて走っていると、その風速だけでシートには多数の髪が無残にも散乱している状態!
頭皮マッサージブラシでシャンプーしているとその刺激だけでブラシが絡まりブラシの役割を果たせないという感じでした。
そこで、ありとあらゆる育毛用品を試しました。
育毛シャンプー、高級トニックなど湯水のように投資しお金をかけましたが、これといった効果はなしでした。
それで育毛用品だけに頼るのではなく
① 食習慣の改善
② 定期的な運動
③ 睡眠時間の改善

に取り組みました。
頭皮に良いと聞く海藻類や野菜などを中心にした食生活の改善
ランニングを週に3日取り組み全身の血行促進しました。
ときどき自分に負けて週1日の時もありました。
1日7時間の質の良い睡眠が大切です。
このように3つの当たり前といわれる生活を保つようにするだけでストレスが減り身体機能が高まりました。
その当然の結果として抜け毛が減り、太くてハリのある髪へと変わっていったのです。
でも、なかなか今までの悪習慣を改善するのはなかなか難しいものでした。
習慣となるまでが自分との闘いでしたよ。
自分の頭皮に合い効果を発揮する育毛剤もあると思いますしかし最も大切なのは、人に備わっている回復能力を最大限に高めることによって健康も促進し何よりも最大の悩み抜け毛を解決するのです。

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