抜け毛の育毛は食生活から

シャンプーをしっかりと行っていても、食生活が乱れるだけで抜け毛は増えていくものです。
注意したいのは、欠食、偏食、たんぱく質の不足です。
欠食では、特に朝食を抜くという方が多いのですが、これは栄養素の不足にもつながるので注意が必要です。
1日2食でバランスのよい食生活を維持するというのは非常に難しいことなのです。
欠食することで摂取できる食品数も減ってしまうため、必然的にバランスは悪くなってしまうわけです。
偏食はもっといけないことです。
髪の毛は皮膚と同じなのです。

見た目はまるで違いますが、たんぱく質という栄養から作られていることには変わりありません。
肉ばかり食べて、魚や野菜、豆類をほとんど食べないという方は注意が必要です。
たんぱく質は髪の毛を構成する成分です。
育毛サロンのケアでは、たんぱく質の補給を勧められることがあります。
食生活が乱れているとたんぱく質も不足してしまうため、髪の毛の原料が不十分になるわけです。
すると太くて長い髪が生えてこられなくなるわけです。
育毛のためには頭皮の血流改善もポイントとなります。
血液の循環が悪いと、食べ物から摂取した栄養素が頭皮まで行き渡りません。
せっかくの栄養素がムダになってしまうのです。
血液の流れをよくするためには頭皮と肩周辺のマッサージをすることです。
頭皮、首、肩のマッサージをすることで、毛根まで血液をスムーズに届けることができます。
血流がよい頭皮は、やわらかくなっているのが特徴です。

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